PILATES

pilates

Lunedì
dalle ore 13,00 alle ore 14,00

Martedì
dalle ore 19,15 alle ore 20,15 (Avanzato)
dalle ore 20,15 alle ore 21,15 (Avanzato)

Giovedì
dalle ore 13 ,00 alle ore 14,00
dalle ore 19,15 alle ore 20,15
dalle ore 20,15 alle ore 21,15

Venerdì 
dalle ore 17,15 alle ore 18,15
dalle ore 18,15 alle ore 19,15

Il PILATES è un metodo di Ginnastica strutturato seguendo sei principi base:

  • RESPIRAZIONE
  • PRECISIONE
  • CONTROLLO
  • CONCENTRAZIONE
  • BARICENTRO
  • FLUIDITÀ

La Respirazione Volontaria, di tipo Toracico Laterale, permette di scandire il ritmo dell’esercizio, attivando la muscolatura profonda del tronco, andando a migliorare la capillarizzazione con conseguente aumento dell’ossigenazione e del tono muscolare.

La ricerca di Precisione, Controllo e Fluidità durante l’esecuzione degli esercizi, eviterà il rischio di lesioni e aumenterà la consapevolezza del proprio schema corporeo, rendendo l’allenamento efficace e completo.

La Concentrazione sul lavoro muscolare allontanerà dalla mente i problemi della vita quotidiana, stress e tensioni di diversa natura, regalando una sensazione di benessere generale.

Tutti gli esercizi, prendendo origine dal Baricentro corporeo, detto anche Core, rendono  necessario il coinvolgimento della muscolatura addominale profonda, i muscoli del pavimento pelvico e della zona lombare, aumentando il sostegno della colonna vertebrale con conseguente miglioramento della postura.

Dopo poche lezioni, potrete già sentire i benefici delle sedute di PILATES e se riuscirete a rendere questa attività parte integrante della vostra routine settimanale, sarà il vostro corpo a ringraziarvi per averlo reso più tonico e più elastico!

Gli orari dei corsi sono indicativi e possono essere soggetti a modifiche a seconda del numero di iscrizioni.

Inizio dei corsi 9 settembre 2019, con un minimo di 3 iscritti.

È necessario presentare il certificato medico di buona salute all’atto dell’iscrizione.

Per Info: 346-6156815