GAG

x step

Mercoledì
dalle ore 19,30 alle ore 20,30

GAMBE – ADDOMINALI – GLUTEI: sono questi i tre distretti anatomici ad essere prevalentemente stimolati.

La lezione, svolta in gruppo con l’ausilio di una base musicale che la rende dinamica e divertente, è divisa in due Fasi:

  • la prima, di tipo aerobico, prevede l’uso dello Step ed ha l’obiettivo di tonificare e rimodellare i muscoli delle gambe;
  • la seconda prevede una serie di esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi  (es. cavigliere) mirati a rinforzare gli addominali (trasverso, obliqui esterni ed interni, retto dell’addome ) e i glutei (piccolo, medio e grande gluteo).

Inizio dei corsi 10 settembre 2018, con un minimo di tre iscritti.

È necessario presentare il certificato medico di buona salute all’atto dell’iscrizione.

Per Info : 346-6156815